« Insuffler du corps à la voix » > Gestion des émotions. Formation les18, 19, 20 avril 18 au PTF PJJ de Marseille

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Présentation:

L’environnement professionnel représente un engagement personnel, plus spécialement lorsqu’il s’agit de relations avec des publics impliquant l’exposition à des tensions, des situations d’urgence, la confrontation à de fortes charges émotionnelles, des situations de stress, des prises de parole en public. Il y a alors la nécessité de trouver des solutions, des ressources et appuis en soi pour gérer son état global et savoir rester calme, confiant, détendu. Au moyen d’outils simples et accessibles, ce stage propose : D’expérimenter les sensations d’ancrage, de présence de soi, de renforcer tonicité, vitalité et adaptabilité, d’éprouver des états, sensations et émotions, de les accueillir et de les nommer, de s’exprimer avec une voix posée, audible, d’avoir un regard assumé et ouvert, d’assumer le regard de l’autre sur soi.

Objectifs:

– Se mettre en condition pour nourrir la confiance en soi

– Garder la relation à soi en toute circonstance : immédiateté

– S’approprier une boite à outils éprouvés, à réutiliser si besoin

– S’adresser à un public : présence physique, voix placée, audible, regard franc, ouvert

– Se connaître : identifier, nommer, verbaliser ses sensations et ses émotions

– Gérer la peur du silence, du vide

– Développer sa créativité et ses capacités à s’adapter en temps réel

Contenu:

Pratiques issues du théâtre : échauffement physique et vocal, regards, silences, circulations

-Exercices corporels de respiration

-Méditation guidée

-Mouvement sensoriel (méthode Denis Bois)

-Propositions de jeux vocaux, improvisations guidées

-Communication transformative (David Wolf)

-Partages d’expérience, échanges

-Chant, danse, lecture, écriture

Méthodes pédagogiques:

Participatives, expérientielles

-Pratique individuelle, en binôme, en groupe

-Alternance expérimentation – verbalisation des émotions et des sensations

-Jeux de rôle ou mises en situation